阳光在线娱乐bg6899 热点|得了节日综合征?别急!这里有妙招!

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阳光在线娱乐bg6899,过去的一周,我们都深陷在“国庆+中秋”长假带给我们的“天堂”中无法自拔。

然而,一夕之后,我们被可恶的“前任”送回“人间”了。

大家好,给大家介绍一下,这是我的前任@国庆。

刚刚嗨完8天长假,想必我们对于一下子回归正常工作还会有些许的不适应。

今天,你有没有经常犯困?经常走神?经常不想工作?

恭喜你,你有可能得了“节日综合征”了!

今天,小编给大家一份“宝典”,专门解决“节日综合征”。

01

上班上学恐惧症

症状:听到要上班、上学,就会莫名地出现烦躁。

原因:连续八天过着“猪一般的生活”,平日节奏被彻底打乱。突然调回紧张的工作模式或学习状态,不少人产生抵触情绪。

妙招:不再熬夜,尽量规律作息。充足睡眠是积极情绪的良好保障。有空多想想自己的小目标,比如小编的小目标就是...(不告诉你!)

02

睡眠紊乱症

症状:睡觉睡不好,翻来覆去都睡不着,数羊也睡不着。

原因:连续多日假期,一些人飞往海外度假,导致时差混乱,一些人拼命熬夜,睡眠严重不足。

妙招:午后不要喝茶和咖啡;每晚最好用热水泡脚,按摩脚心足趾,促进血液循环,缓解疲劳状态;睡前少看手机电脑,促进褪黑素分泌,以便快速进入睡眠。

03

消化不良综合征

症状:每逢过节胖三斤。

原因:不论是访亲拜友的应酬,还是旅行中的大快朵颐,大量油腻食物和碳水化合物在短时间内堆积,给肠胃造成沉重负担。

妙招:调整饮食结构,定时饮食,多吃水果、绿叶蔬菜、米粥、面条等“清火”食品,还可适当吃些健胃消食片或山楂片。注意饮食的同时,积极参加有氧活动。

04

沉溺网络综合征

症状:8天假期宅在家里,除了吃饭,就是电脑、游戏。

原因:八天长假,另有不少宅人足不出户,刷剧、刷副本,沉溺于网络,恨不得钻进电脑和手机。精神娱乐满足了,却像跑完一场马拉松,只觉得头重脚轻,眼睛发干,看东西发花,还有双影。

妙招:控制上网时间,用电脑超过一小时应休息十分钟。多吃些动物肝脏、瘦肉、胡萝卜和豆芽等富含维生素a和蛋白质的食物。用菊花、枸杞泡茶饮用,有益于消除眼疲劳。

秋天是收获的季节。收获完了之后,呼吸一口清爽的空气,继续元气满满地开始新一轮“战斗”吧。

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